Einfach, natürlich, leicht
Transzendentale Meditation (TM) ist eine sehr effiziente und zugleich einfache und natürliche Methode, tief in die Stille Ihres inneren Selbst einzutauchen, dessen innewohnende, natürliche Regenerationskraft zu aktivieren und so wieder mehr Gelassenheit und Lebensfreude im Alltag zu erfahren.
Diese Methode wird vollkommen anstrengungslos, bequem sitzend ausgeübt und ist mit zweimal täglich 15-20 Minuten gut in den Tagesablauf zu integrieren.
Jeder kann TM lernen, unabhängig von Alter, Ausbildung, Beruf, Religion oder kulturellem Hintergrund. Transzendentale Meditation ist eine zeitgemäße Form der Meditation, die keine Änderung Ihrer Lebensgewohnheiten erfordert.
Einmal erlernt können Sie diese Methode jederzeit selbstständig praktizieren – zuhause, im Büro oder auf Reisen.
15 – 20 Minuten Meditation wirken wie ein kleiner Urlaub.
Beim Meditieren erfahren Sie einen tiefgreifenden Erholungseffekt für Körper und Geist. Eine Studie der Harvard Medical School zeigt, dass der Körper während der Ausübung der Transzendentalen Meditation einen Zustand von Ruhe erreicht, der tiefer ist als die Ruhe während des Tiefschlafs.
Meditierende berichten bereits nach kurzer Zeit von Erfahrungen wie – mehr Energie, größerem Wohlbefinden, verbessertem Schlaf und mehr Zufriedenheit.
Aufladen statt ausbrennen …
Durch TM können Sie Ihre Batterie täglich wieder aufladen und angesammelten Stress wirksam abbauen.
Regelmäßige Ausübung der TM-Technik fördert die Kreativität und Geordnetheit im Denken. Sie verbessert die körperliche und geistige Gesundheit und fördert die Erfahrung eines Zustands innerer Erfüllung.
Die Technik lässt sich nicht aus einem Buch erlernen, sondern nur durch persönliche Unterweisung durch speziell ausgebildete Lehrer für Transzendentale Meditation.